Mango-Chili-Porridge

200 ml Orangensaft, 5 EL Blütenzarte Köllnflocken, 1 TL Chiliflocken, alternativ Paprika edelsüß, 125 g Mango, 2 EL Zitronensaft
Orangensaft mit Köllnflocken aufkochen. Masse halbieren und nur eine Hälfte mit Chili würzen.

Mit Hilfe von 2 Esslöffeln Nocken abstechen.
Mango und Zitronensaft pürieren und dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten
(ohne Wartezeit) 178 kcal / 752 kJ , 5 g Eiweiß , 33 g Kohlenhydrate , 2 g Fett , 4 g Ballaststoffe

http://www.koelln.de /rezepte/10_neueste_rezepte_6_.html

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