Wie erhöhe ich Konzentration und Koordination?

Beim Skispringen, Tennis, Fechten oder Eislaufen geht es vor allen Dingen darum, die Aufmerksamkeit beim Wettkampf langfristig aufrechtzuerhalten und die Feinkoordination bei langsamen und schnellen Bewegungen zu verbessern. Dabei sollen auch Fehler durch Konzentrationsmängel und -störungen vermindert werden. Für Konzentration und Koordination ist eine betont kohlenhydratreiche und zugleich fettarme Nahrung wichtig. Zu den kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln gehören Kölln Instant Flocken, Blütenzarte Köllnflocken sowie Echte Kölln Kernige.

Ernährungstipps
Vor dem Wettkampf:

  • kohlenhydratreiche, kleine Mahlzeiten 30 Minuten vor dem Wettkampf, z.B. ca. 20-40g Müsli aus Blütenzarten Köllnflocken und Echte Kölln Kernige mit fettarmer Milch.

Nach dem Wettkampf:

  • eiweiß- und kohlenhydratreiche Mahlzeit